Бисёре аз мардон аз андозаи узвҳои таносули худ қаноатманд нестанд, онҳоро маҷмуаҳо ва тарсу ҳаросҳои гуногун азият медиҳанд. Чунин шахсро ҳамеша бо баъзе зуҳурот шинохтан мумкин аст: шармгинӣ, бепарвоӣ ва намехоҳанд бо занон тамос гиранд. Гарчанде ки таҳқиқоти охир нишон медиҳанд, ки мардони аз ҳад зиёд гуфтугӯ ва мағрур низ метавонанд андозаи узвҳои хурд дошта бошанд - бо ин роҳ онҳо кӯшиш мекунанд, ки эътибори худро баланд бардоранд. Бо ин сабабҳо, намояндагони ҷинси қавитар ба ҷустуҷӯи усулҳои тағир додани конфигуратсияи узви худ шурӯъ мекунанд. Яке аз онҳо масҳ барои васеъ кардани узв аст. Шумо метавонед шумораи зиёди шарҳҳои мусбиро дар форумҳо ва манбаъҳои гуногун бинед, аммо оё масҳ воқеан он қадар самарабахш аст?
Массажи узв то чӣ андоза муассир аст?
Калон кардани узв имрӯз масъалаи мубрам аст, аз ин рӯ, бозори муосир барои ноил шудан ба ин ҳадаф миқдори зиёди доруҳо, дастгоҳҳо, усулҳо ва расмиётро пешниҳод мекунад. Онҳое, ки қобилияти молиявӣ доранд, ба ёрии ҷарроҳон муроҷиат мекунанд, ки бинобар ин андозаи узв бо усули ҷарроҳӣ иваз карда мешавад. Аммо, ин тартиб дорои як қатор нуқсонҳои ошкоро мебошад. Муҳимтарини онҳо арзиши баланд, барқарорсозии дарозмуддат ва хатари мавҷудаи мушкилот мебошанд. Аз ин рӯ, беҳтар аст ба усули дигаре афзалият диҳед. Гарчанде ки он ба шумо имкон намедиҳад, ки узвро дар муддати кӯтоҳ калон кунед, аммо бехатартар хоҳад буд.
Тадқиқотҳо нишон доданд, ки як узви хурд дар фаҳмиши аксарияти одамон дарозии камтар аз 12 сантиметр аст, дар ҳоле, ки дарозии миёнаи он дар арзи мо 12-18 сантиметр аст. Ин андоза оптималӣ аст ва барои узвҳои таносули зан бузург аст, ба шарофати он ҷинси боадолат лаззат ва оргазмро бе нороҳатӣ ва дард мегирад. Агар узв аз 18 сантиметр калон бошад, пас он калон ҳисобида мешавад.
Арабҳо нисбати узвҳои ҷинсии худ хеле бодиққатанд. Падарон аз хурдӣ ба писаронашон ғамхорӣ мекунанд, ба онҳо як массажи махсусро меомӯзонанд, ки бо он шумо узвро калон карда метавонед. Кӯдак дар як муассисаи махсуси тиббӣ ба қайд гирифта шудааст, ки дар он ба ғайр аз расмиёти умумии саломатӣ, агар маслиҳати хонавода аз ҷиҳати молиявӣ аз ҷиҳати моддӣ ба даст оварда шавад, масҳ дар боғҳо низ анҷом дода мешавад. Ин ба эътидол омадани гардиши хун ва рушди дурусти узв мусоидат мекунад, бинобар ин андозаи он меафзояд. Ин самаранокии масҳро тасдиқ мекунад ва инчунин он аст, ки дар калонсолӣ дар синни ҷавонӣ, вақте ки суръати барқароршавии ҳуҷайраҳо ҳадди аксар аст, машғул шудан беҳтар аст. Ғайр аз он, як ҷавон фаллоси эластикии бештар дорад, бинобар ин эҳтимолияти осебпазирӣ камтар аст.
Қайд кардан муҳим аст, ки ба шумо лозим нест, ки ба натиҷаи барқзанӣ такя кунед, зеро ин раванд вақти зиёдро талаб мекунад, гарчанде ки шумо бояд ҳар рӯз ба бадани худ на бештар аз 30 дақиқа вақт ҷудо кунед. Самаранокии тартибот аз ҳисоби омезиш бо усулҳои дигари паҳлӯ, инчунин истифодаи доруҳои махсус зиёд карда мешавад.
Фоидаҳои асосии массаж далелҳои зеринро дар бар мегиранд:
- масҳ барои васеъ кардани узв метавонад дар хона мустақилона анҷом дода шавад;
- барои хариди равғани маҳрамона сармоягузории ҳадди ақали молиявӣ кофӣ аст, гарчанде ки бо баъзе машқҳо шумо бе он машғул мешавед;
- бо чунин амалиёт бо узви худ, на танҳо андоза ва шакли он ислоҳ карда мешавад, балки ин ба тамоми системаи репродуктивӣ таъсири мусбат мерасонад;
- агар шумо ба ҳама қоидаҳо ва тавсияҳо риоя кунед, он гоҳ эҳтимолияти таъсири манфӣ ва мушкилот ба сифр коҳиш дода мешавад.
Аксарияти мардҳо шубҳа доранд, ки массажи узв метавонад ба васеъшавӣ оварда расонад. Ин ақида хатост, зеро чунин расмиёт тақрибан дар ҳама фарҳангҳои ҷаҳон вуҷуд дорад.
Барои дақиқ ҷавоб додан ба савол дар бораи самаранокии усул, шумо бояд сохтори узвҳои ҷинсии мардро фаҳмед. Пенис узви мушакӣ буда, аз якчанд унсури сохторӣ иборат аст. Ҳангоми ҳаяҷон аз мағзи сар сигнали асаб фиристода мешавад, ки он синтези гормонҳои ҷинсиро фаъол мекунад ва гардиши хунро дар минтақаи шукуфа меафзояд.
Аз ин сабаб, шикофҳои узв (баданҳои кавернозӣ) аз хун пур мешаванд. Андозаи ин ҷисмҳо ҳар қадар калонтар бошад, ҳаҷми онҳо ҳамон қадар зиёдтар мешавад ва мувофиқан миқдори хуни ҷойгиршаванда аз ин вобаста аст. Агар узв ба хун фаровон шавад, он ғафс ва дароз мешавад. Кавернозаҳои корпоративиро бо омӯзиши махсус калон кардан мумкин аст. Ҳар як мард метавонад онҳоро дар хона татбиқ кунад, дар ҳоле, ки шумо бояд қоидаҳои муайянеро ба роҳбарӣ гиред, дар бораи чораҳои бехатарӣ ва мухолифатҳо фаромӯш накунед.
Яке аз шартҳои асосии ба даст овардани натиҷаи мусбӣ ин мунтазамӣ мебошад. Зарур аст, ки расмиёт мунтазам, беҳтараш ҳамарӯза гузаронида шавад, илова бар ин, ин ҳадди ақал вақт ва саъйро талаб мекунад. Омӯзиш тағйир додани шиддат ва давомнокии машғулиятҳоро дар бар мегирад. Усулҳои гуногуни масҳ вуҷуд доранд, ки онҳо бо мураккабии худ фарқ мекунанд, аммо барои омода сохтани узв барои бори навбатӣ бояд аз оддитарин оғоз кунед.
Кремҳо ва гелҳои гуногун тартиби корро комилан такмил медиҳанд, онҳо ба дароз шудани матоъ оварда мерасонанд. Ин маблағҳо дар мағозаҳои махсус ва дорухонаҳо фурӯхта мешаванд. Барои роҳ надодан ба мушкилот ва таъсири манфӣ, шумо бояд ба мутахассиси варзида муроҷиат кунед. Экстендерҳо хуб баромад карданд. Дастгоҳ ин дастгоҳест, ки барои дароз кардани фаллус сохта шудааст. Шумо метавонед маҳсулотро ҳангоми танаффус байни масҳ истифода баред.
Пеш аз истифодаи ин ё он асбоб ё дастгоҳ, шумо бояд дастурҳои онро бодиққат хонед, хусусан бо қоидаҳои истифода, ки аз патологияҳои эҳтимолӣ муҳофизат мекунад.
Фаъолиятҳои омодагӣ
Ҳар як мард мехоҳад бидонад, ки чӣ тавр бо ёрии масҳ ҷинси худро калон кардан лозим аст, зеро ин техника бартариҳои зиёд дорад. Агар шумо ҳамаи қоидаҳо ва тавсияҳои табибонро риоя кунед, пас дар давоми ду моҳ андозаи узв ба дарозии чанд сантиметр илова карда мешавад. Машқи мунтазам ба шумо имкон медиҳад, ки на танҳо дарозӣ, балки ҳаҷми узвро низ афзоиш диҳед, ки ин ба ҳиссиёт ҳангоми алоқаи ҷинсӣ таъсири мусбат мерасонад. Мардон қайд мекунанд, ки пас аз ин гуна манипулясияҳо ҳассосияти узв коҳиш меёбад, бинобар ин назорат аз болои ҳомиладорӣ вуҷуд дорад ва давомнокии алоқа ба таври назаррас зиёд мешавад.
Фаъолиятҳои омодагӣ яке аз ҷанбаҳои муҳим мебошанд. Пеш аз ҳама, мард бояд муносибати мусбӣ дошта бошад - шиддати асаб ё хастагии психо-эмоционалӣ массажро бесамар ва ҳатто дарднок мекунад. Беҳтар аз он ки пеш аз амалиёт ванна гиред ё барои гарм кардани минтақаи паҳлӯ компресси гарм кунед. Ин имкон медиҳад, ки мушакҳо истироҳат кунанд, ки ин ба чандирии онҳо мусоидат мекунад ва самаранокии машқро хеле зиёд мекунад.
Мо бояд барои дарсҳо ҷой омода кунем. Муҳим он аст, ки дар ин лаҳза ҳеҷ кас мардро ба ташвиш намеорад. Баъзе машқҳо мавқеи дурӯғро дар бар мегиранд, бинобар ин ба шумо чунин ҷойро омода кардан лозим аст, ба шумо лозим нест, ки онро хеле нарм созед, аммо муҳим аст, ки он бароҳат бошад. Агар хоҳед, шумо метавонед мусиқии истироҳат ва сабукро фаъол созед.
Шумо бояд ба дастҳои худ диққат диҳед - онҳоро шуста, хушконидан, бо доруи махсуси антибактериявӣ табобат кардан лозим аст, дар ҳоле, ки пойҳояшро бояд бурид, то ба узв ба таври механикӣ осеб нарасонад.
Акнун шумо метавонед бевосита ба тайёр кардани худи узв равед. Барои ин, ба шумо лозим аст, ки ӯро ба ҳолати қомат рост кунед - сарро ба даст сахт печонед ва фишуред, аммо дард набояд пайдо шавад. Пас аз он, узв то он даме ки нороҳатӣ пайдо мешавад, аз паҳлӯҳои мухталиф дароз карда мешавад. Бо мурури замон, ҳадди дард меафзояд; дар оянда чунин кашиш ҳисси нохушро ба бор намеорад. Инҳо чораҳои хеле омодагӣ буданд, ки пас аз он шумо метавонед ба машқҳо гузаред.
Гимнастика бо фишурдани сар ва фишурдани тана ба анҷом мерасад, тақрибан 10 маротиба кифоя хоҳад буд. Масҳ кардани узв бехавфтарин усули калон кардани он мебошад. Ҳангоми иҷрои машқҳо, мард равандро комилан назорат мекунад, агар дарди шадид пайдо шавад, манипуляцияро фавран бас кардан мумкин аст. Ҳангоми истифодаи дастгоҳҳои махсус, масалан, насос ё сопло дарозкунӣ, ин корро кардан ғайриимкон аст. Натиҷаҳои аввалро танҳо пас аз 30 рӯз дидан мумкин аст, аммо дар шаш моҳ тағироти назаррас ба амал хоҳанд омад. Барои амалисозии машқҳо миқдори зиёди усулҳои мухталиф мавҷуданд, ки ҳар кадоми онҳо эҳтимолияти каме осеб дидан доранд ва ба мушкилоти гардиши хун оварда намерасонанд, ки инро дар бораи усулҳои дигар гуфтан мумкин нест.
Таъсири тарафҳо
Шумо бояд машқҳоро дар як ҳафта ҳадди аққал 3-4 маротиба анҷом диҳед, аммо ин корро ҳаррӯза кардан ба мақсад мувофиқ аст. Масҳ ба саломатии мардон, аз ҷумла ба кори репродуктивӣ таҳдид намекунад. Агар шумо пеш аз оғози машқҳо дуруст омодагӣ диҳед ва бо назардошти ҳамаи тавсияҳо масҳро мустақиман анҷом диҳед, пас эҳтимолияти пайдоиши мушкилот ҳадди аққал аст. Бо вуҷуди ин, як қатор таъсири манфии мардон баъзан мушоҳида мешаванд, аз ҷумла:
- ранги тағирёбии пӯсти узв, ки ба минтақаҳои алоҳида ё ба тамоми рӯи узв таъсир мерасонад. Аксар вақт ин ҳодиса пас аз якчанд моҳи амалиёт анҷом дода мешавад. Тағири ранг дар натиҷаи ҷойгиршавии наздики зарфҳо шарҳ дода мешавад;
- пайдоиши рагҳо дар рӯи тана - машқҳои массаж ба афзоиши гардиши хун дар дохили узв оварда мерасонанд, ки ин ба афзоиши ҳаҷми зарфҳо мусоидат мекунад ва аз ин рӯ онҳо дар рӯи замин фарқ мекунанд. Ин равандро душворӣ номидан мумкин нест, зеро рагҳо қабурғаи иловагӣ ба вуҷуд меоранд, ки шарики шумо онро қадр мекунад;
- мавҷудияти нуқтаҳои дар сар ҷойгиршуда. Онҳо ранги сурх доранд ва ба таври визуалӣ ба нишонаҳои тазриқӣ шабоҳат доранд. Дар ҳолатҳои кам, ин доғҳо тира мешаванд ва майдони онҳо зиёд мешавад. Ин аз он шаҳодат медиҳад, ки шиддатнокии машқҳо хеле баланд аст, ба шумо лозим аст, ки ин нишондиҳандаро коҳиш диҳед ё аз муддате тамоман даст кашед, то узв пурра барқарор карда шавад.
Ин зуҳуротро душвор аст патологӣ номидан мумкин аст, зеро онҳо ба организм зарар намерасонанд ва ба табобат ниёз надоранд. Агар ба рӯи доғҳо хушкшавии зиёд хос бошад, пас танҳо молидани узв бо намӣ намерасад. Онҳо набояд рангҳо ва ҷузъҳои дигар дошта бошанд, ки метавонанд реаксияи аллергияро ба вуҷуд оранд ё ба раванди илтиҳобии сатҳи ҳассоси узв оварда расонанд.
Масҳ тай
Имрӯзҳо массажи тайи узв хеле маъмул аст. Худ аз худ иҷро кардан шарт нест, зеро ҳангоми иҷрои он мард бояд комилан осуда бошад. Шумо метавонед аз ҳамсӯҳбати худ хоҳиш кунед, ки ин машқҳоро иҷро кунад ва ин метавонад як муносибати олие барои нақшофарӣ бошад, ки ба диверсификатсияи ҳаёти ҷинсии шумо кӯмак мекунад. Агар имкониятҳои молиявӣ иҷозат диҳанд, шумо метавонед ба салони махсусе ташриф оваред, ки дар он ҷо ин тартибро мутахассисони соҳибихтисос анҷом медиҳанд.
Техникаи ин амалиёт на танҳо ба афзоиши узв, балки инчунин ба миқдори оргазмҳои таҷрибадор, инчунин баланд бардоштани сифати монтаж равона карда шудааст. Пеш аз сар кардани амалиёт, ба шумо лозим аст, ки бадани мардро ба пуррагӣ гарм кунед, зеро барои ин пойҳо, сандуқ, китф ва гарданро масҳ мекунанд. Пас аз он, онҳо ба қуллаҳо ҳаракат мекунанд, онҳоро сахт фишурдан лозим аст, аммо оҳиста-оҳиста, барои бедоркунӣ, шумо бояд ангуштонро дар болои мақъад (бе дарун ба он) гузаред. Далели он аст, ки дар ин минтақа ҷамъшавии калони ақсои асаб мавҷуд аст.
Сипас онҳо ба ривоҷёбанда мегузаранд, ғадудҳои ҷинсӣ ҳангоми ламс хеле ҳассосанд, бинобар ин онҳо бояд сабук ва ором бошанд. Дар акси ҳол, мард дардро аз сар мегузаронад ва ҳеҷ гуна найрангҳои минбаъда беҳуда нахоҳанд шуд. Пас аз он, мард бояд мавқеи сабки доғиро ишғол кунад ва зан бояд узви худро аз сар сар карда сила кунад. Беҳтараш масҳро барои васеъ кардани узв ба таври визуалӣ баррасӣ кунед, дар видео маълумоти муфид ва ҷанбаҳои хеле муҳим мавҷуданд, ки ҳангоми иҷрои ин машқҳо шумо бояд ба онҳо диққат диҳед:
Худмассаж барои афзоиши узв
Массажи калонкунии узвро худ аз худ анҷом додан мумкин аст, ки ин ҳалли хубест барои мардоне, ки шармгинанд ё шарики доимии ҷинсӣ надоранд. Худмассаж яке аз усулҳои содда ва арзонтарини афзоиши «мардӣ» мебошад, зеро барои амалӣ намудани он танҳо иҷрои пайдарпаии муайяни амалҳо кифоя аст. Тартиб танҳо якчанд дақиқа вақтро мегирад, бинобар ин тавсия дода мешавад, ки онро мунтазам анҷом диҳед. Ин машқ ҳатто дар муассисаи тиббӣ таъин карда мешавад, агар бемор ташхиси нокифояи хун ба узв дошта бошад.
Пеш аз оғози машқҳо, шумо бояд канори дастмолро ба оби гарм тар кунед ва узвро бо он чанд дақиқа печонед. Бо шарофати чунин як амали содда, хун фаъолона ба узвҳои таносул ворид мешавад. Сипас ӯ бо дастмоле хушк хушхӯю пок мекунад ва шумо метавонед ба худи машқ гузаред, барои ин шумо бояд ин алгоритми оддии амалҳоро риоя кунед:
- Пенис дар ҳолати ором аз дасти рост сахт фишурда мешавад ва "аз худ" ба паҳлӯ кашида мешавад. Ин амалҳоро якчанд дақиқа иҷро карда, қувваи кашишро тадриҷан зиёд кардан лозим аст. Пас аз ин, дар давоми 2-3 дақиқа, узв бояд истироҳат кунад, то ки пайвандҳои муҳимро нашикананд.
- Ҷавф бояд ҳадди аққал 20 маротиба бо мушт баста ва дар ҳаракатҳои даврагӣ сохта шавад.
- Ғайр аз он, узв боз ҳам бо мушт баста мешавад, аммо ҳоло ҳаракатҳо траекторияи муайян доранд: рост аз чап ба боло ва пас бо тартиби баръакс.
- Пеш аз машқи навбатӣ, шумо бояд дубора якчанд дақиқа истироҳат кунед. Он гоҳ, ки узвро дар тамоми қаламраваш реза кардан лозим аст, ки ин ба беҳтар гардиши хун ва дароз шудани элементҳои сохторӣ мусоидат мекунад, ки андозаи онро боз ҳам зиёдтар мекунад.
Акнун шумо медонед, ки чӣ тавр дар муддати ҳадди аққал penis худро масҳ кардан лозим аст. Усулҳои дигари гузаронидани ин манипулясияҳо мавҷуданд, ки ҳар кадоми онҳо нозукӣ ва хусусиятҳои худро доранд. Дар баъзе ҳолатҳо, мувофиқи мақсад мувофиқ аст, ки ин тартиботро афзоиш диҳад, ки самаранокии ин амалҳоро зиёд мекунад.
Техникаи даосист
Ин усул ба шумо имкон медиҳад, ки узвро бо манипуляцияҳои минималӣ зиёд кунед, барои ин амалҳои зеринро иҷро кардан кофист:
- Бояд аз бинӣ нафаси чуқур кашида, дар гулӯ нигоҳ доред ва фурӯ баред, то онро ба меъда фиристед. Вақте ки ҳаво ба қисми поёнии шикам ворид мешавад, кӯшиш кунед, ки онро ба минтақаи шапалак равона кунед.
- Бо се ангушти дасти чап (нишон, миёна ва ҳалқа) ба шумо лозим аст, ки нуқтаи байни сӯзанак ва мақъадро зер кунед, дар таҷрибаи шарқӣ онро Ху-Юн меноманд. Ин ба мустаҳкам кардани насби шумо кӯмак мекунад
- Шумо бояд ангуштони худро дар ин лаҳза нигоҳ доред ва нафаси чуқур кашед.
- Дасти рост дар ин вақт узвро пешу пас дароз мекунад, дар ҳоле ки ҳаракатҳо бояд ритмик ва сабук бошанд, миқдори такрорҳо 36 маротиба. Ангушти калон сарашро сила карданист, то он даме ки узв ба росткунӣ сар мекунад.
- Бо дасти ростатон, шумо бояд фаллосро дар пойгоҳ бигиред. Дастгирро дошта, дасти худро 3-4 сантиметр ба пеш ҳаракат кунед. Ҳамин тариқ, энергияи ҳаво ба ҷамъ шудан оғоз мекунад. Кӯшиш кунед, ки онро ба сар наздиктар кунед.
- Пас ба шумо лозим аст, ки узвро ба тарафи рост кашед ва онро бо самти соат 36 маротиба чарх занед, пас аз он ҳамон миқдор танҳо дар самти дигар. Сипас ба тарафи рост ҳаракат кунед ва ин амалиётро дубора такрор кунед. Ба шарофати чунин амалҳо энергия аз узвҳои асосӣ ба «хонаводаи мард» равона карда мешавад, ки қобилияти онро тақвият ва афзун мекунад.
- Машқ бо зарба задан ба узв дар ҳолати рост дар ронҳои ботинӣ 36 маротиба, аввал бо рост, сипас бо чап ба поён мерасад.
Ин техника чандин асрҳо вуҷуд дошт, татбиқи он хеле мушкил аст, зеро он техникаи мураккаби нафаскашӣ ва машқҳои ҷисмониро дар бар мегирад. Мушкилот дар аввал метавонанд пеш оянд, аммо бо таҷриба натиҷаҳои аввал пайдо мешаванд. Мардҳо ба ин усул шубҳа доранд ва кӯшиш мекунанд, ки роҳи дигари васеъ кардани узвро бо массаж пайдо кунанд, аммо он сазовори таваҷҷӯҳ аст, зеро самаранокии онро садҳо баррасиҳои мусбати намояндагони қаноатманди ҷинси қавӣ собит кардаанд.
Техникаи Кегел
Ҳангоми ҷустуҷӯи техникаи васеъкунии узв, бисёриҳо бо техникаи Кегел ошно мешаванд. Ин як намуди махсуси амалисозист, ки татбиқи он хеле осон аст, аммо дар ҳақиқат шумораи зиёди сифатҳои мусбӣ дорад. Ба инҳо дохил мешаванд:
- афзоиши қувваи насб;
- гирифтани оргазми такрорӣ;
- назорат аз болои ejaculation;
- зиёд шудани давомнокии алоқа;
- нигоҳ доштани саломатии ғадуди простата;
- кам кардани вақти барқароршавии бадан пас аз зӯроварӣ.
Моҳияти ин усул таъсир расонидан ба мушакҳои махсуси компютер (мушакҳои пубококкитӣ) мебошад. Он ба як гурӯҳи бофтаҳои мушакҳои пӯст дохил мешавад, ки фаъолияти системаи репродуктивии мардро ба танзим медароранд. Ин мушак ҳамчун пайванди пайвасткунандаи байни коксикс ва устухони луобӣ амал мекунад. Шумо метавонед онро дар байни мақъад ва скринум пайдо кунед. Он дар якҷоягӣ бо дигар мушакҳои ба ин монанд, пешобро ба танзим медарорад ва барои оргазм масъул аст. Дар бадани мард, ин мушак ҳангоми эҷолшавӣ коҳиш меёбад. Агар шумо ба омӯзиш ва рушди он машғул шавед, пас шумо метавонед сифати ҳаёти ҷинсии худро ба таври назаррас беҳтар намоед.
Техника номи худро ба шарафи офарандаи худ - Арнольд Кегел гирифт. Он аз манипулясияҳои оддӣ бо мушакҳои пӯст иборат аст, ки тавассути он шумо метавонед ба худ ва шарики худ дар раванди ҷинс лаззати воқеӣ бахшиданро ёд гиред. Бояд қайд кард, ки занон низ бо ёрии ин мушакҳо ба оргазм мерасанд, аз ин рӯ, шумораи зиёди усулҳо барои ҷинси боадолат мавҷуданд, ки ба онҳо имкон медиҳанд, ки имкониятҳои нави бадани худро кашф кунанд.
Қадами аввал ин пайдо кардани мушакҳои компютери шумо мебошад. Дар мардҳо ин кор хеле осонтар аст - барои ин шумо бояд ҳангоми пешоб, вақте ки тақрибан нисфи он дар масона боқӣ мемонад, бас кунед. Ин на танҳо барои муайян кардани маҳалли мушак мусоидат мекунад, балки қадами аввал дар истифодаи техника хоҳад буд. Ҳангоми сафар кардан ба ҳоҷатхона шумо бояд на камтар аз 5 маротиба пешобро давом диҳед ва бас кунед. Қобилияти боздоштани пешоб ба шумо кӯмак мекунад, ки назоратро аз болои ҳомиладорӣ ба даст оред.
Гимнастикаи кегелиро дар вақти мувофиқ кардан мумкин аст. Пас аз он, ки муайян кардани маҳалли мушак имконпазир шуд, набояд бо машқ мушкилот пеш ояд. Онҳоро дар ҳама ҷо иҷро кардан мумкин аст, масалан, дар мошин, дар мизи корӣ, дар хона тамошои телевизор ва ғайра. Бартарии усул ин аст, ки он ба таври умум ба таври зоҳирӣ ба назар намерасад, ба истиснои ҳаракати каме дар шим, ки ин кариб номуайян аст. Яке аз шартҳои асосии ба даст овардани натиҷаи мусбӣ мунтазамӣ мебошад. Ба шумо лозим аст, ки дар як рӯз аз 20 такрор оғоз кунед, тадриҷан ин рақамро ба 100 расонед. Бо мурури замон, шумо бояд ин маҳоратро баланд бардоред, вақте ки шумо дар як рӯз ба 250 маротиба мерасед, дар бадан тағироти аҷибе рух медиҳанд. Аммо ҳадафи асосӣ тамоми рӯз 1000 фишурдан аст.
Барои ноил шудан ба ин натиҷа, шумо бояд ба алгоритми амалҳои зерин диққат диҳед:
- Шумо бояд аз массажи шадиди компютер оғоз кунед, кӯшиш кунед, ки мушакҳоро то ҳадди имкон кушоед ва бастед.
- Баъзан мушакро то ҳадди имкон дар ҳолати контрактӣ нигоҳ доред.
- Машқ бояд бо афзоиши тадриҷии сарборӣ иҷро карда шавад.
- Компютери ларзишӣ. Ҳангоми манипулясияи тӯлонӣ шумо метавонед ларзишро аз мушак эҳсос кунед, ки ба шарофати он энергия ба тамоми бадан паҳн мешавад.
- Танзими нафаскашӣ муҳим аст - он бояд мӯътадил ва амиқ бошад, ин усул барои барқарор кардани бадан пас аз рӯзи вазнини кор ё фаъолияти ҷисмонӣ олиҷаноб аст.
Мутахассисон қайд мекунанд, ки машқ бо stimulation мушакҳои MS эҳтимолияти нопадид шудан ва бисёр дигар бемориҳои системаи узвҳои таносулро ба сифр коҳиш медиҳад. Ғайр аз он, шумо натиҷаҳои олиро дар шакли васеъ кардани узв ва беҳтар шудани сифати ҳаёти ҷинсӣ ба даст меоред. Техникаи Кегел ҳамчун яке аз усулҳои муассиртарин ва дастрас қайд карда мешавад, зеро он дар ҳар лаҳза амалӣ карда мешавад ва барои татбиқи он тазриқи молиявӣ лозим нест.
Калон кардани узв бо массаж усули аълоест, ки амалӣ шуданаш осон, бехатар ва арзон аст. Машқҳо бо узвҳои ҷинсии беруна исбот шудаанд, ки саломатии умумӣ, алахусус функсияҳои репродуктивӣ, насбкунӣ беҳтар карда мешаванд ва онҳо инчунин ба афзоиши андозаи узв мусоидат мекунанд. Албатта, ба шумо лозим нест, ки ба натиҷаи барқзании фаврӣ умед бандед, аммо пас аз чанд моҳ penis аз ҷониби якчанд ҳиссиёт афзоиш меёбад ва на танҳо дар дарозӣ, балки дар гирду атроф низ. Пеш аз манипулясия, шумо бояд ба муассисаи тиббӣ ташриф оваред, то боварӣ ҳосил кунед, ки ягон патологияи инфиродӣ мавҷуд нест, ки дар он машқҳо хилофи он бошанд.